Le fil de l'eau

Pour cette course, j'ai de nouveau tenté de faire deux tours de parc.J'ai couru 35 minutes, me suis arrêté et ai repris la course pendant 7 minutes Jour Prévu Fait En pratique Physique 08/03à 17:40 25 42 Petit échauffement35 min de course conversation7 min de couse tranquilleRécupération, étirement * J'ai attaqué fatigué et le temps ne se prétait pas à l'anthousiasme* Je suis physiquement cuit 00:01:15 et 0.9 Mo Je suis fatigué. Je vais lever le pied pour cette semaine.Je rattaquerai lundi... [Lire la suite]

Enfin. Après un mois et demi d'effort, j'ai réussi à bouclé deux tours de parc soit environ 7.8km. Jour Prévu Fait En pratique Physique 06/03à 17:40 25 45 Petit échauffement45 min de course conversationRécupération, étirement * Trop content d'avoir réussi* Je me sentais physiquement très bien 00:01:58 et 1.85 Mo Première tentative de course à 25 minutes.

La tête d'or étant fermé, je me suis retrouvé au parc de Parilly Jour Prévu Fait En pratique Physique 02/03à 18:00 23 30 Petit échauffement30 min de course conversationRécupération, étirement * RAS Troisième tentative de course à 23 minutes.

Ca devient plus simple.J'ai ralentis le cadence. Ca me permet de courir plus longtemps.C'est peut-être bête à dire, mais je vous assure qu'il n'est pas simple de trouvé SA cadenceet je crois qu'enfin, ça y'est. Jour Prévu Fait En pratique Physique 27/02à 17:45 23 25 Echauffement25 min de course conversationRécupération, étirement * Je me sentais pas bien au début* Je me suis astreint à ne pas courir trop vite* A la fin, c'était le pieds 00:01:29 et 1.04 Mo Deuxième tentative de course à 23... [Lire la suite]

Une semaine de pause. Enfin, de pause, si on veut parce que c'était une semaine de ski.Et le ski avec la famille qui habite la haute savoie c'est trop sportif pour moi.Résultat: Jour Prévu Fait En pratique Physique 25/02à 09:00 23 19.30 Echauffement19.30 min de course conversationRécupération, étirement * Je ne suis vraiment pas fait pour ça* Fait chiez 00:01:04 et 0.75 Mo Première tentative de course à 23 minutes.

Le démarrage a été très difficile. J'étais bien dans mon lit.Mais une fois dehors ça va.Aujourd'hui, course avec un lecteur mp3. Le temps passe plus vite en écoutant de la musique. Jour Prévu Fait En pratique Physique 18/02à 10:00 21 21 Echauffement21 min de course conversationRécupération, étirement * Mon mal de genoux persistant ne m'a pas gèné. Il a même tendance à s'atténuer. Troisième et dernière course à 21 minutes.Ce matin, il y avait beaucoup de monde qui courrait.Et puis, j'ai compris un truc,... [Lire la suite]

Lorsque je suis parti du boulot, il faisait beau.Lorsque je suis sorti de la voiture, il s'est mis à pleuvoir.Je doit être maudit. Jour Prévu Fait En pratique Physique 16/02à 18:00 21 21 Echauffement21 min de course conversationRécupération, étirement * Dur, dur* J'ai fini avec le genou droit douloureux 00:01:12 et 0.85 Mo Deuxième course à 21 minutes.

Encore la pluie et la boue. Je désespère pouvoir enchaîner deux tour de parc. C'est à dire 8 Km. Aujourd'hui ça a été difficile. Je manque cruellement de mental. Jour Prévu Fait En pratique Physique 12/02à 18:00 21 21 Echauffement21 min de course conversationRécupération, étirement * Course moyenne 00:01:36 et 1.14 Mo Première course à 21 minutes.

Course agréable. Enfin un peu de soleil mais le froid était là.Tant pis. C'était la course la plus agréable depuis le début. Jour Prévu Fait En pratique Physique 10/02à 17:30 19 19 Echauffement19 min de course conversationRécupération, étirement * Course relativement facile. 00:01:27 et 1.03 Mo Troisième course à 19 minutes.La semaine prochaine je passe à 21 minutes.

Je ne lacherai rien. Ce soir, il pleuvait. J'ai quand même couru.Je ne veux pas me donner de possibilité d'y couper Jour Prévu Fait En pratique Physique 08/02à 17:30 19 19 Echauffement19 min de course conversationRécupération, étirement * Course très difficile.*Point de coté pendant 3 minutes, mais en insistant le point est passé. 00:01:10 et 0.87 Mo Deuxième course à 19 minutes.Dur, dur. Mais c'est encore bon.