09 mars 2006
Course #17 - Il faut que je lève le pied
Pour cette course, j'ai de nouveau tenté de faire deux tours de parc.J'ai couru 35 minutes, me suis arrêté et ai repris la course pendant 7 minutes
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
08/03à 17:40
25
42
Petit échauffement35 min de course conversation7 min de couse tranquilleRécupération, étirement
* J'ai attaqué fatigué et le temps ne se prétait pas à l'anthousiasme* Je suis physiquement cuit
00:01:15 et 0.9 Mo
Je suis fatigué. Je vais lever le pied pour cette semaine.Je rattaquerai lundi... [Lire la suite]
07 mars 2006
Course #16 - Ca y'est. J'ai bouclé les deux tours
Enfin. Après un mois et demi d'effort, j'ai réussi à bouclé deux tours de parc soit environ 7.8km.
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
06/03à 17:40
25
45
Petit échauffement45 min de course conversationRécupération, étirement
* Trop content d'avoir réussi* Je me sentais physiquement très bien
00:01:58 et 1.85 Mo
Première tentative de course à 25 minutes.
03 mars 2006
Course #15 - Première course à Parilly
La tête d'or étant fermé, je me suis retrouvé au parc de Parilly
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
02/03à 18:00
23
30
Petit échauffement30 min de course conversationRécupération, étirement
* RAS
Troisième tentative de course à 23 minutes.
28 février 2006
Course #14 - yYEess
Ca devient plus simple.J'ai ralentis le cadence. Ca me permet de courir plus longtemps.C'est peut-être bête à dire, mais je vous assure qu'il n'est pas simple de trouvé SA cadenceet je crois qu'enfin, ça y'est.
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
27/02à 17:45
23
25
Echauffement25 min de course conversationRécupération, étirement
* Je me sentais pas bien au début* Je me suis astreint à ne pas courir trop vite* A la fin, c'était le pieds
00:01:29 et 1.04 Mo
Deuxième tentative de course à 23... [Lire la suite]
27 février 2006
Course #13 - Trop trop dur
Une semaine de pause. Enfin, de pause, si on veut parce que c'était une semaine de ski.Et le ski avec la famille qui habite la haute savoie c'est trop sportif pour moi.Résultat:
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
25/02à 09:00
23
19.30
Echauffement19.30 min de course conversationRécupération, étirement
* Je ne suis vraiment pas fait pour ça* Fait chiez
00:01:04 et 0.75 Mo
Première tentative de course à 23 minutes.
18 février 2006
Course #12 - Je crois que je commence à comprendre
Le démarrage a été très difficile. J'étais bien dans mon lit.Mais une fois dehors ça va.Aujourd'hui, course avec un lecteur mp3. Le temps passe plus vite en écoutant de la musique.
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
18/02à 10:00
21
21
Echauffement21 min de course conversationRécupération, étirement
* Mon mal de genoux persistant ne m'a pas gèné. Il a même tendance à s'atténuer.
Troisième et dernière course à 21 minutes.Ce matin, il y avait beaucoup de monde qui courrait.Et puis, j'ai compris un truc,... [Lire la suite]
17 février 2006
Course #11 - Ca fait mal
Lorsque je suis parti du boulot, il faisait beau.Lorsque je suis sorti de la voiture, il s'est mis à pleuvoir.Je doit être maudit.
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
16/02à 18:00
21
21
Echauffement21 min de course conversationRécupération, étirement
* Dur, dur* J'ai fini avec le genou droit douloureux
00:01:12 et 0.85 Mo
Deuxième course à 21 minutes.
14 février 2006
Course #10 - Je désespère
Encore la pluie et la boue. Je désespère pouvoir enchaîner deux tour de parc. C'est à dire 8 Km. Aujourd'hui ça a été difficile. Je manque cruellement de mental.
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
12/02à 18:00
21
21
Echauffement21 min de course conversationRécupération, étirement
* Course moyenne
00:01:36 et 1.14 Mo
Première course à 21 minutes.
13 février 2006
Course #09 - Enfin un peu de soleil
Course agréable. Enfin un peu de soleil mais le froid était là.Tant pis. C'était la course la plus agréable depuis le début.
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
10/02à 17:30
19
19
Echauffement19 min de course conversationRécupération, étirement
* Course relativement facile.
00:01:27 et 1.03 Mo
Troisième course à 19 minutes.La semaine prochaine je passe à 21 minutes.
08 février 2006
Course #08 - Après le froid et la neige, la pluie
Je ne lacherai rien. Ce soir, il pleuvait. J'ai quand même couru.Je ne veux pas me donner de possibilité d'y couper
Jour
Prévu
Fait
En pratique
Physique
08/02à 17:30
19
19
Echauffement19 min de course conversationRécupération, étirement
* Course très difficile.*Point de coté pendant 3 minutes, mais en insistant le point est passé.
00:01:10 et 0.87 Mo
Deuxième course à 19 minutes.Dur, dur. Mais c'est encore bon.