Courir avec le coeur

J'avais dis que cette rubrique était morte, mais finalement,
j'ai encore des trucs à dire sur le sujet alors c'est reparti.

Pour ceux qui n'ont pas suivi, hier j'ai eu 40 ans.
Pour ces 40 ans, je me suis aperçu que j'avais des amis.
En effet, non seulement ils m'ont fait la surprise d'être là au bon moment pour fêter ça,
mais en plus, ils m'ont fait un super cadeau.

Je ne vais pas vous cacher qu'après les 10 km de Lyon, je manquais de motivation et je comptais arrêter de courir.
Et voici que ce fameux cadeau m'a redonné l'envie.

Le cadeau ? C'est quoi ?
Et ben, c'est un cardio running.

Et ? me direz-vous !!!

Et bien cet objet permet de savoir à combien bas le coeur en temps réel.
Pour faire simple, vous programmez une échelle dans laquelle votre coeur doit battre pendant l'effort et c'est parti.
Si vous n'êtes pas dans cette échelle, la montre émet un bip et il n'y a plus qu'à ralentir ou accélérez pour rentrer dans  le rang.

C'est d'autant plus simple que cette fameuse échelle peut être calculée automatiquement par la montre en fonction de votre poids, votre taille et 5 minutes d'échauffement.

Donc, hier matin, n'y tenant plus, j'ai testé l'engin.

Resultat:
J'ai fait trois tours de parc en 1 h 20 min. Oui madame, trois tours!!

Voici des résultats tirés de la montre lors des deux derniers tours que j'ai effectués en 53:57min

Mon coeur a battu en moyenne à 152 coups par minute,
Il est monté jusqu'à 158 cpm,
il a battu 23min en dessus de la limite haute (152),
29 minutes entre les limites,
1 minute en dessous de la limite basse (142) 

J'ai brûlé 801 Kilos calories,

Ce qu'il ressort de cet exercice, c'est que je courrais trop vite pour aligner les kilomètres et que cet appareil permet de contrôler parfaitement l'effort. C'est une vraie découverte pour moi.

En revanche, il me crée un réel problème.
D'après les tableaux et les calculs théoriques,
mon échelle de travail devrait se situer entre 108 et 126 coups par minute.
En fait, je suis très loin de cela puisque pour une course d'entraînement comme aujourd'hui,
mon coeur a battu en moyenne à 152 cpm et je n'étais pas fatigué.

Etrange non ?

Pour finir cette note, je vais juste faire un très gros bisous aux quatre instigateurs de cette découverte,
pour le geste de vendredi, le cadeau qu'ils m'ont offert et l'immense plaisir qu'il m'ont procuré.

Vive la vie.

Comments

[Thygo]

Aller, courage Lollah. Elle est ou cette voix verte ?

[lollah]

depuis la semaine dernière je recours , mais pas au parc trop galère pour s'y garer. alors la voix verte de Caluire. oups c'est dur. mais hier j'ai mieux courru. 1/2 heure, en faisant une tite pause en marchant. bisous

[mae]

joyeux anniversaire en retard et court intelligent maintenant!!

[atawaki]

3 tours de parc ! J'hallucine ! Visiblement très efficace!

Ton problème est étrange, mais je trouve que ce n'est pas pour les mêmes raisons que toi.
En effet, ta FC (Fréquence Cardiaque) devrait se situer entre 108 et 126 p/m. Et tu te situes à 152 p/m.
Ce qui veux dire que ton coeur pompe plus vite pour envoyer une quantité de sang égale et nécessaire à l'effort.
On en déduit donc facilement que ton coeur est petit ...
Et c'est ça que je trouve étrange !

En tous cas :

Il faut faire les choses à son rythme,
Ecouter battre son coeur,
Savoir pour quoi, savoir pour qui,
Et la course à la vie prend un sens.