Le fil de l'eau

Hier, j'ai couru les 7,6km en 49,39min.C'est juste incroyable, d'autant plus qu'il faisait une chaleur accablante. Les efforts continuent de payer. Par contre, les kilos eux, ne bougent toujours pas.Grrrrrrrrrr !

Maintenant, à chaune de mes sorties footing,  faire deux tours de parcs* (environ 7.6 km) est devenu une habitude.Samedi matin, j'ai bouclé les deux tours en 50 minutes, soit deux minutes de moins que le temps habituel. Je suis très content de cette performance, sachant qu'il y a quelques mois en arrière, courir ne serait ce que 15 minutes était un calvaire. Le problème de cette époque est la chaleur.La semaine, je ne peux courir qu' en fin de journée, mais il fait très chaud et chose que je ne savais pas, le corps est très... [Lire la suite]

J'avais dis que cette rubrique était morte, mais finalement, j'ai encore des trucs à dire sur le sujet alors c'est reparti. Pour ceux qui n'ont pas suivi, hier j'ai eu 40 ans.Pour ces 40 ans, je me suis aperçu que j'avais des amis.En effet, non seulement ils m'ont fait la surprise d'être là au bon moment pour fêter ça, mais en plus, ils m'ont fait un super cadeau. Je ne vais pas vous cacher qu'après les 10 km de Lyon, je manquais de motivation et je comptais arrêter de courir. Et voici que ce fameux cadeau m'a redonné l'envie. ... [Lire la suite]

Voilà, ça y'est, c'est fait. J'ai couru les 10km de Lyon jusqu'au bout.Ca pas été une partie de plaisir, mais je l'ai terminé.En plus, je comptais le faire en 1h15 (ouai, je sais, c'est pas terrible, mais vous avez qu'a le faire vous !).En attendant, j'ai fait mieux.C'était vraiment une très bonne expérience. Bonne ambiance et plus de 4300 participants. Pour la performance, j'ai fini 3766 ème avec un temps de 1:05:37.Je suis très satisfait de ce temps.Pour l'ambiance, bientôt un podcast réalisé au coeur de la course.Et... [Lire la suite]

Cette note sera la dernière pour cette rubrique.Dimanche je cours le 10Km.Je ne continuerais donc pas cette rubrique puisque le 10Km est l'aboutissement de cette rubrique. Jour Prévu Fait En pratique Physique 20/04à 17:30 2 tours 52:00 Petit échauffement2 tours de parc, 6 min d'étirement * Couse pénible.* Je ne suis décidemment pas fait pour courir " type="application/x-shockwave-flash"> "/> 01:43 min et 1.63 Mo J-2

Une course sans motivation profonde.Un tour comme ça. Mais en 23:40 quand même. Jour Prévu Fait En pratique Physique 18/04à 18:00 1 tours 23:40 Petit échauffement1 tours de parc, 2 min d'étirement * Course sans y penser. " type="application/x-shockwave-flash"> "/> 01:35 min et 1.13 Mo J-4

Je voudrais faire un podcast pour le 10Km de Lyon.Pour cela, il faut que je m'équipe d'un système d'enregistrement.J'ai tout ce qui faut, il fallait juste que je l'installe sur moi.C'est bon. Je sais comment faire. Jour Prévu Fait En pratique Physique 13/04à 17:45 2 tours 49:30 Petit échauffement2 tours de parc, 10 min d'étirement * Bonne course* Comme j'étais occupé à parler en courant, le temps est passé vite. " type="application/x-shockwave-flash"> "/> 01:07 min et 0.29 Mo Pour la perf, j'ai... [Lire la suite]

J'étais malade. J'suis pas encore en forme, mais je reprends doucementC'est pas le moment de lâcher. Jour Prévu Fait En pratique Physique 11/04à 17:45 1 tour 25:05 Petit échauffement1 tours de parc, 5 min d'étirement * Course ultra tranquille* Petite forme " type="application/x-shockwave-flash"> "/> 01:12 min et 0.87 Mo J-12

Oui ben cette semaine, j'ai pas couru.Et si ça gêne quelqu'un, il a qu'à l'dire, j'l'attends. Ah mais !!!

J'ai le sentiment de prendre, enfin un rythme de croisière.Aujourd'hui, encore j'ai fait deux tours de parc.La plus dur est de ne pas partir trop vite et de garder une vitesse qui n'est pas trop élevé pour pouvoir tenir. Jour Prévu Fait En pratique Physique 31/03à 17:45 / 49,15 Petit échauffement2 tours de parc, 6 min d'étirement * Course régulée Le piège: Se sentir bien quand on démarre et courir vite tout de suite.C'est un bon moyen pour se flamber et se dégouter de la course qu'on est en train de... [Lire la suite]